Segar Dalam Sekejab

Apakah agan-agan belakangan ini mulai sering merasa tidak bersemangat berangkat kerja di pagi hari, bosan maupun letih meskipun sebenarnya telah tidur cukup semalam?

Bisa jadi ini adalah gejala-gejala agan-agan mulai mengalami stress awal dengan rutinitas maupun beban kerja. Seberapapun menariknya pekerjaan yang agan miliki saat ini, ada saat-saat di mana agan mulai merasa bosan sehingga performa kerja anda menurun. Apalagi jika dalam pekerjaan agan sehari-hari, anda lebih banyak melakukan tugas-tugas rutin.

Sebelum kebosanan ini begitu menguasai agan-agan sehingga performa kerja agan dinilai jelek, ada baiknya agan-agan melakukan beberapa hal di bawah ini yang dapat mendorong agan-agan untuk kembali bersemangat.

Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan beberapa aktivitas ini boleh dibilang singkat namun hasilnya cukup menjanjikan. Beberapa aktivitas yang dapat agan-agan coba antara lain :

1. Terapi ala Srimulat

Yang dimaksud dengan terapi Srimulat di sini adalah Tertawa. Semua bentuk tertawa adalah terapi. Mudah, murah, meriah dan menyehatkan.

Karena itu bagi Anda yang sedang mengalami kebosanan, cobalah mencari media-media yang bisa mendorong Anda untuk tertawa sekeras-kerasnya dengan sepenuh hati Anda. Bisa tontonan film yang lucu, buku humor, komik ataupun berkumpul dengan teman-teman yang biasanya sanggup mengocok perut Anda dengan segala banyolan mereka.

2. Mendengarkan musik

Musik menstimulasi kemampuan otak dalam imajinasi ruang. Untuk menjadi cerdas, seorang anak perlu dilatih kemampuan imajinasi ruang ini yang akan meningkatkan kecerdasannya dalam bidang matematika, teknik mesin, catur dan iptek. Mendengarkan musik saja berjam-jam tidak akan langsung menjadikan seorang menjadi pintar.Musik memang membuat individu menjadi lebih rileks, menjadikan ibu hamil lebih tenang dan juga merangsang otak kanan bayi. Pilihan musik yang memberikan efek yang menyenangkan bagi tiap-tiap orang bisa berbeda-beda. Untuk itu Anda perlu menemukan sendiri, musik apa yang membuat Anda merasa paling rileks dan segar kembali setelah mendengarkannya.

Ex: Collaboration Nheza & Arya (Live) *peace*

3. Meditasi

Belakangan ini aktivitas meditasi mulai digemari oleh masyarakat luas; terutama orang-orang dari kota besar yang kadang merasa hidup ini selalu dikejar-kejar dengan berbagai macam hal: pekerjaan, tagihan, urusan keluarga dan lainnya. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat menurunkan tekanan darah, depresi dan gelisah pada pasien jantung. Saat bermeditasi, rangkaian kalimat yang teduh, musik yang tenang, serta suasana yang hening, dapat menekan produksi hormon adrenalin, si pemicu kecemasan. Sebaliknya, produksi hormon epinefrin, yang meredakan stress, akan semakin banyak.

Ada bermacam-macam jenis meditasi yang dapat diikuti oleh Anda sekalian. Ada yang berorientasi pada agama, kesehatan dan lainnya. Tergantung pada preferensi Anda dengan metode yang ditawarkan melalui meditasi tersebut. Ada yang salah kaprah dengan mengira bahwa meditasi dapat membuat kita kesurupan/kemasukan karena terjadi pengosongan pikiran. Menurut salah satu ahli meditasi, Bapak Merta Ada pendiri Meditasi Bali Usada, dalam meditasi justru kita melakukan konsentrasi penuh, sadar dengan apa yang kita rasakan, sehingga dalam proses meditasi yang baik tidak mungkin terjadi kesurupan. Dalam menjalani kehidupan kita sehari-hari seringkali kita tidak sadar dengan apa yang kita lakukan. Kita lupa di mana kita meletakkan kunci rumah, lupa apakah kita sudah mematikan kompor atau tidak dan lainnya. Dalam meditasi, kita diminta untuk menyadari setiap tarikan nafas yang kita lakukan. Kita sadar dengan setiap perubahan yang terjadi pada tubuh kita. Melalui proses kesadaran itulah kita akan memperoleh ketenangan dan kedamaian.

4. Mandi

Setelah anda lelah beraktivitas seharian, tubuh terasa penat dan kotor, berendam di dalam bathtub dengan air hangat, dicampur dengan garam mandi akan terasa sangat menyegarkan. Anda perlu meluangkan waktu yang cukup sehingga tidak melakukan mandi dengan terburu-buru. Boleh juga mandi sambil diiringi musik yang menyenangkan buat Anda. Efeknya akan terasa sangat luar biasa.

5. Pijat
   

Tubuh yang pegal, otot-otot yang kaku akan dapat dilemaskan kembali dengan pijatan lembut pada otot yang tepat.

6. Bersantai bersama dengan keluarga
   

Saat yang paling menyenangkan adalah ketika kita dapat berkumpul bersama dengan keluarga dan berbagi keceriaan bersama. Sebagai pekerja seringkali kita lupa bahwa kita mencari uang untuk kebahagiaan keluarga kita. Begitu sibuknya kita sehingga kita tidak lagi dapat menikmati waktu santai bersama keluarga dan hubungan dengan orang-orang yang kita cintai itu makin lama malah semakin merenggang. Tidak ada uang yang dapat meraih kemesraan itu kembali.

Bermain bersama dengan anak-anak, berada bersama dengan keluarga yang kita cintai dapat membuat kita kembali segar, siap menghadapi tantangan berikutnya di pekerjaan kita sehari-hari.

7. Jalan-jalan

Ada yang senang berjalan-jalan di mall, ada yang senang berjalan-jalan di alam terbuka, di pantai, di pegunungan dan lainnya. Di manapun tempat yang menyenangkan bagi anda, jalan-jalan dapat mengalihkan sementara pikiran Anda dari rutinitas pekerjaan sehari-hari. Tidak perlu jalan-jalan ke Luar kota atau luar negeri jika memang dana yang dimiliki tidak mencukupi. Anda juga bisa merasakan kesenangan dengan jalan-jalan ke tempat yang mungkin belum pernah Anda kunjungi di kota Anda sendiri. Daerah kota tua Jakarta misalnya, perkampungan Nelayan, museum yang biasanya enggan Anda lihat, tempat-tempat yang unik seperti gereja, klenteng tua, mesjid besar dan lainnya. Selain menyegarkan pikiran, Anda juga bisa menambah wawasan pengetahuan Anda.

8. Mengobrol

Berbincang-bincang dengan teman yang dapat memahami Anda, dengan keluarga Anda, akan membantu Anda untuk melepaskan sebagian dari beban pikiran Anda. Mulai dari bincang-bincang santai mengenai kehidupan sehari-hari, apa saja yang Anda alami dalam pekerjaan anda hari itu, sampai pada diskusi mendalam mengenai masalah Anda. Tentu saja Anda harus pandai-pandai memilih siapa lawan bicara Anda, sehingga Anda tidak menjadi semakin stress setelahnya.

Jika berbagai cara ini telah Anda coba namun Anda masih tetap merasa tidak bergairah dalam menghadapi hari-hari Anda, tidak ada salahnya Anda mencoba untuk berkonsultasi dengan pihak yang lebih professional seperti psikolog.

Selamat mencoba!!

Pekerjaan Apa Yang Anda Sukai ???

dari 18 orang tim kita, hanya 1 orang yg berani menyatakan bahwa dia enjoy dgn pekerjaannya yg sekarang. gue jadi bertanya sendiri, apakah memang benar 95% karyawan binus or penduduk jakarta or warga negara indonesia atau malahan seluruh penghuni planet bumi ini bekerja karena "terpaksa" (including me :p) ?

sebuah aplikasi facebook tiba-tiba muncul di hadapan gue bersamaan dengan pertanyaan ini. pekerjaan apa yg cocok dengan nama anda? -> http://apps.facebook.com/fengshui_kerja/?ref=bookmarks . hasil pekerjaan yang cocok utk nama ari kurniawan wangsadirdja tampaknya cukup match :)) walaupun gue ga tau metode apa yg digunakan utk pengolahannya.

nah kalo seandainya kita dapat memilih tanpa mempertimbangkan segala macam rintangan dan hambatan yg menghadang, 5 jenis pekerjaan apa yg akan kita jalankan dgn enjoy? (dimulai dari 1 yg paling disukai)

dengan membuang aspek entrepreneur yg memang sangat tidak inline dengan personality gue dan juga membuang malesnya bekerja dengan keterikatan waktu dan prosedur, kalo dibayang2kan, ini adalah karier impian gue :
1. musisi
2. psikolog
3. petani
4. penulis
5. guru

very surprising ya :p so how about you all?

ESCAPISM

Tulisan ini pasti diprotes keras oleh banyak orang di dunia ini, salah satunya adalah komunitas yang disebut facebookers.

Sebuah hasil survei menyatakan sekarang situs jejaring sosial lebih populer ketimbang pornografi. Waw ... it's amazing !!! Tapi waspada ada penyakit baru stok lama, yg menyertai makin mewabahnya situs jejaring sosial. Dalam bahasa Inggris, dikenal dengan sebutan escapism. Nah utk bahasa Indonya, maap gak tau kang.

Banyak referensi di dunia maya tentang escapism. Pada dasarnya escapism adalah suatu kondisi di mana seseorang meletakkan fokus secara berlebihan pada hal-hal yang dianggap menyenangkan, namun di sisi lain menghindari suatu kenyataan yang pahit/tidak menyenangkan.

Di sebuah situs menyebutkan bahwa makin banyaknya escapism yg terjadi mengindikasikan makin meningkatnya ketidakbahagiaan. Sebuah ironi terjadi ketika seorang pakar memberikan saran cara "pengobatan" adalah dengan persahabatan. "Persahabatan" itu justru yang menyebarkan penyakit escapism.

Escapism terjadi karena ketidakmampuan membuat sebuah relasi yang bermakna dengan orang lain, dan biasanya disertai dengan perasaan bersalah, ketidakberdayaan, atau ketidaktentuan.

Hhhmmmmm penyakit yang agak mengerikan. Tapi anyway, gue sendiri juga adalah facebooker. Bener ga ya bahwa saking gue ga punya tempat lagi buat menunjukkan eksistensi gue, akhirnya facebook (or situs sosial lainnya) menjadi sasaran gue?

Sedikit agak disesalkan, karena situs sosial pada awalnya memang dibuat dengan banyak misi positif. Menambah relasi, melepas kangen, berbagi cerita, komunikasi jarak jauh, dll. Sayangnya memang "penyalahgunaan" situs sosial ini menyebabkan banyak sindrom negatif. Kurang konsentrasi, kurang tidur, egois, narsis akut, pornografi, sampai terorisme menjadi tanda nyata bahwa memang kebanyakan para pecandu situs sosial kini telah terjangkit escapism.

Seseorang menulis di dunia maya, facebook/twitter adalah : sebuah tempat di mana orang berbicara tentang makan siangnya.

Apakah kita sudah terjangkit escapism?

Leave Your Gadget !!!!!

i love the post from panda303

http://financeis.blogspot.com/2010/07/iphone-effect.html

Seorang pakar kreativitas dan konsultan inovasi, Michael B. Stanier, mengatakan :

"Anda tidak perlu menjadi Steve Jobs dan bermimpi menciptakan Apple baru. Berhentilah bertindak terlalu efisien karena otak Anda akan terlalu lelah melakukan pekerjaan tersebut. Matikan telepon Anda, abaikan email (dan tentu saja situs jejaring sosial :p), kemudian ajukan pertanyaan berikut : Tindakan paling berani apa yang bisa saya lakukan? Dari daftar tersebut apa yang paling menyenangkan? http://www.facebook.com/topic.php?topic=16522&uid=75082299845#!/topic.php?uid=75082299845&topic=15868. Mana yang berdampak paling besar? Dan yang terakhir, endapkan sambil tidur."

Steven Spielberg berkata : "Saya tidak hanya bermimpi di malam hari. Saya bermimpi sepanjang hari, karena bermimpi adalah cara saya mencari nafkah."

Antara Eksklusif, Egois, dan Diktator (Part III)

Salah seorang dari ratusan teman saya yg menggilai fotografi, pernah mengajak saya utk menekuni dunia fotografi karena memang dia tahu saya ada ketertarikan di bidang ini. Dengan berbagai jurus rayuan dia ingin menjebloskan saya ke dalam sebuah agama baru yg disebut fotografi ini. Untuk menolak terlibat dalam "sekte" baru ini :p dengan sopan saya menjawab : "Sejak lahir saya lebih bertalenta sebagai foto model dibanding sebagai fotografer". Tentu saja ini sebuah jawaban diplomatis tapi tanpa melakukan kebohongan publik :D

Diawali dengan keisengan saya menampilkan foto-foto jepretan saya dengan kamera seadanya dengan objek wajah seseorang yg unik, saya mendapatkan sebuah complaint keras dari salah seorang dari ratusan teman fotografer saya. Tentu saja saya mendapatkan complaint karena saya menampilkan wajah uniknya sebagai objek saya.

Dengan tegas dan yakin teman saya ini menyampaikan keberatannya kepada saya : "Seumur-umur gue motret, gue tidak pernah mempermalukan model gue kayak elo. Gue tidak mengijinkan foto gue lo publish karena sangat mempermalukan gue".

Dan sejak saat itu, saya tidak pernah tertarik utk bergabung dengan sekte ini. Fotografi hanya saya gunakan utk kelompok orang-orang narsis (termasuk saya) =))

Antara Eksklusif, Egois, dan Diktator (Part II)

Banyak sekali drama yang terjadi dalam sebuah reality-show adu bakat yg sampai saat ini masih menjamur di beberapa televisi. Sudah SMS buat si A? Atau utk si B yg adalah idola anda?

Kakak-adik Ryan & Janice memainkan duet di sebuah piano dari waktu ke waktu utk menunjukkan bakat mereka dalam bermain piano, yg menurut sebagian orang ... sangat luar biasa. Bahkan Janice mendapatkan sertifikat "warga negara kehormatan" Amerika Serikat melalui bakatnya ini. Begitu luar biasa karena saya yakin jutaan orang di berbagai belahan dunia berjuang dengan susah payah dengan tingkat keberhasilan di bawah 50% untuk menjadi warga negara Amerika Serikat.

Dalam acara yg sama, Hudson & Jessica juga tampil berduet membawakan berbagai jenis genre musik, dari lagu pop indonesia, lagu dangdut, soundtrack film animasi, bahkan sampai lagu mandarin. Yang membedakan penampilan ini dari duet pada umumnya adalah duet ini hanya dibawakan oleh 1 orang. Penasaran? :p Hudson adalah Jessica, Jessica adalah Hudson. Sebagian orang mencibir penampilan seorang pria bernama Hudson karena setiap kali tampil, setengah fisik Hudson adalah Jessica :)) Makin penasaran?

Siapa yg tidak memandang sinis pada seorang banci? Apalagi banci jaman sekarang .... kelakuan ya boooookkkk. Hudson seorang banci atau laki-laki normal? Saya tidak tahu dan saya pikir saya tidak perlu tahu tentang hal ini. Ga penting amat, sodara bukan, teman juga kagak.

Saya sangat terhibur dengan penampilan Hudson (& Jessica) sampai saat ini. Sangat kreatif dan entertaining me so much. Dan di sisi lainnya saya tidak pernah menyukai dan menikmati penampilan Ryan & Janice, padahal piano adalah salah satu alat musik favorit saya.

Minggu 13/06, berdasarkan keputusan dan analisa juri yang sangat mendalam (yang lumayan nyelekit), dan .... Ryan & Janice harus meninggalkan arena perhelatan adu bakat ini.

(Bersambung)

Antara Eksklusif, Egois, dan Diktator (Part I)

Kata orang malam minggu itu malam yang panjang. Padahal 1 hari tetap aja 24 jam :p Memang malam minggu ini (12/06) tidak panjang, tapi membawa banyak inspirasi untuk dibahas. Apa hubungan antara eksklusif, egois dan diktator?

Cerita utama kali ini adalah acara malem mingguan saya di tanggal 12/06. Saya dateng ke sebuah konser musik klasik yang menampilkan karya-karya Beethoven & Handel. Kayak biasa Jakarta (Kelapa Gading maksud gue :p) menyajikan kemacetan tanpa ampun. Dengan bonus 15 menit keterlambatan, jadilah saya berdiri di depan sebuah pintu besar (yg tertutup) menuju concert hall ....... pada saat itu saya langsung teringat sebuah dialog antara Aragon & Gandalf dalam salah satu trilogi The Lord Of The Ring (one of my fav movie) : "Bahkan kuburan lebih ceria dibandingkan kota ini".

Dan sambil saya masih terheran-heran diiringi sayup-sayup (banget) musik klasik, seorang panitia berkata bahwa saya boleh masuk ke arena konser saat jeda ... sekitar 15 menit lagi (it seems agak lebay) ... Cara mengisi waktu selama 15 menit yg terbaik adalah dengan ke toilet, yg hanya berjarak 3m dari tempat saya berdiri. Sambil menikmati "kedamaian" toilet di sini, alunan "Laskar Pelangi" cukup kencang keluar dari seseorang di sebelah saya, yg ternyata adalah sekuriti setempat. Tidak lebih dari 5 detik seorang sekuriti yg lain buru-buru masuk ke toilet dan dengan cemas mengingatkan rekannya utk men-silent-kan handphonenya.

Kembali ke depan pintu konser, alunan "I Will Survive" keluar dari handphone saya. Seorang panitia menatap saya dengan tajam dan mengirimkan telepati ke alam bawah sadar saya : "Sekali lagi bunyi, itu hape bakalan gue lempar ke planet Jupiter" ... belum sempet mengirimkan telepati balik ke orang tersebut, tiba-tiba sayup-sayup musik klasik berhenti dan itu artinya it's time for show.

Maka terbukalah pintu besar tersebut dan terlihatlah ....... jalan beranak tangga, yg katanya menuju hall-nya. Setelah menyusuri anak tangga landai sepanjang 3m bersama-sama dengan teman seperjuangan yg terlambat, saya tiba di sebuah pintu (lagi) dalam kondisi terbuka dan terlihatlah ..... concert hall yg sudah lumayan penuh, dan tentu saja para musisi sebagai performer utama malam ini. 1 langkah melewati pintu tersebut, kita diminta berhenti (lagi) karena mendadak alunan musik kembali dilantunkan para musisi ini. seorang panitia menutup pintu dengan gaya yang sangat sopan, anggun dan hiper-lambat. 2 menit tanpa duduk, memaksa badan saya utk sedikit bergoyang ... dan suara "kresek-kresek" muncul karena gesekan jaket saya. Sekonyong-konyong datanglah sebuah tatapan tajam yg mengirimkan telepati (lagi) : "Ini orang kalo aja bukan tamu konser ini pasti sudah gue kirim ke planet Uranus".

2 menit berlalu dan saya masih tetap berdiri menanti kapan saya bisa menempati hangatnya kursi saya, tangan saya masuk ke saku celana .... dan muncullah lagi suara "kresek-kresek" yg menyebabkan datangnya sebuah telepati yg laen : "Gue harap ini orang ilang ketelen Black Hole". Dan kurang dari 1 detik, saya memutuskan masuk ke "Black Hole" yg pastinya lebih ceria dari concert hall ini. Dalam perjalanan meninggalkan "kuburan" tersebut menuju ke "Black Hole Kelapa Gading", pikiran saya memainkan sebuah karya Handel yg sangat terkenal : "Ha ... leluya".

(Bersambung)

Jadi leader . . . mau ???

siapa yg sudah pernah melakukan sesuatu yang di luar kebiasaan (out of the box) utk mendapatkan sedikit tambahan rasa bahagia??? bungee? sendirian di kuburan? -> iseng banget :)). jika kita sudah dapat melakukan hal tsb, itu adalah titik awal menjadi seorang pemimpin.

ternyata utk menjadi pemimpin itu sebenernya gampang banget. di luar masalah kualitas leadership yg ok atau ga, kita dapat menjadi seorang pemimpin karena keberanian kita melakukan hal-hal yang tidak mungkin dilakukan oleh orang biasa dan kesediaan kita memikul tanggung jawab yang dijauhi oleh orang lain (dikutip dari fb mario teguh). ternyata gampang ya ......

kita bisa tanya ke nheza apa artinya tantangan :D secara sudah nyuci gelas kan ....

nhez, how ya doin bro? -> biar terlihat anak gaolnya :p dengan probabilitas 95% mengalami kekalahan, tantangan tetap dihadapi (di luar waktu deal otaknya waras atau ga) ..... i very like it bro, bukan karena lo kalah .... tapi karena keberanian menghadapi tantangan. SALUTE. ready to become a leader?

so kita berani terima tantangan? langkah mudah utk merealisasikannya. lakukan sesuatu yang di luar kebiasaan kita. and i think kita semua harus tahu, selama pertandingan berlangsung, 5% harapan kemenangan yg tersisa sempat berbalik menjadi 90% harapan kemenangan.

To, CC dan BCC

Sepertinya banyak diantara kita yang belum memahami apa arti dari TO, CC dan BCC dari sebuah email

Jika ada sebuah email yang di "TO" atau tujukan ke seseorang, kemudian di email itu di CC kan ke rekan kerja lain mungkin bisa diasumsikan sebagai orang yang di "TO" atau tujukan adalah orang yang dituju untuk diminta bantuannya. dan orang yang di CC kan hanya sebatas mengetahui.

Begitu juga untuk BCC, hanya saja sifat BCC adalah di CC kan secara rahasia.

Jadi ke depannya kita lebih jelas lagi dan tidak melakukan sesuatu yang di tujukan ke orang lain meskipun kita di CC kan

Dalam team work yang diperlukan adalah kerja sama, bukan seorang SUPERMAN yang grasa grusu gak jelas ingin menonjolkan dirinya.

Go Green ????

sekarang lagi trend banget umat manusia di dunia melakukan kampanye go green.
ada yg niat ke kantor naek sepeda dan begitu nyampe di kantor yg ada badan pegel ga konsen kerja.

ada lagi yg niat belanja di pasar jongkok (dulunya di superhyper market) .... berhubung jalan kaki pake panas dan jalannya jelek apalagi jaraknya jauh (500 m), ya naek mobil deh ke pasarnya

abis itu ada yg niat hemat listrik matiin lampu pas tidur, tapi tidurnya nyalain musik sampe pagi karena selama ini ga bisa tidur kalo gelap, supaya bisa tidur nyetel musik deh

ada yg niatnya ga biarin charger hp kecolok terus, tapi abis itu online online terus tetap eksis, secara sosialite booookkkk

tapi anyhow ..... usaha sekecil apapun juga harus kita lakukan. kita ga bakalan nyangka ternyata langkah kecil yg kita lakukan mempunyai efek bola salju. jangan sepelekan hal kecil.

hari ini gue ke kantor naek motor dan biasanya mampir dulu beli jus buah. jus dibungkus lalu gue gantung di motor dan bawa ke kantor. besoknya gue jalan kaki ke kantor. seperti biasa gue mampir beli jus buah, dan ga dibungkus kantong plastik. kalo bawa motor ga mungkin kan gue bawa jusnya ga pake kantong plastik.

nah imagine langkah kecil kita akan berdampak besar buat dunia ini. dengan menghemat 0.1 liter bensin, gue sekalian menghemat 1 kantong plastik.

nah langkah kecil apa yg akan kita lakukan utk bumi ini?